Nagu eelmise postituse lõpus tunnistasin, olin loobunud mõttest, et minu 8-nädalalisest programmist enam asja saab. Seega 6. nädal mööduski pigem juhuslikult, kui et planeeritult, tervislikult ning puhtalt toitudes. Continue reading
Selle nädala teemaks on olnud õigete valikute tegemine väljaspool kodu – väljas söömise harjutamine. Continue reading
Sellel nädalal on mul väga hea meel selle üle, et olen hakanud jooma rohkem vett! Valmistan kannuga sidrunivett, mida saan päeva jooksul (töölaua juurest lahkumata) juurde kallata kui klaas on tühi. Minu puhul toimib väga hästi see, kui klaas on vaateväljas, käe ulatuses ning pidevalt vett täis. Continue reading
No ei ole see teekond kerge! Minul kindlasti kohe mitte. Esimesed paar nädalat sujus kõik nagu lepase reega aga vot kolmas nädal on minu jaoks olnud totaalne katsumus. Continue reading
Teine nädal I Quit Sugar programmis keskendus rasvadele – heade rasvade osakaalu suurendamisele menüüs. Miks? Sest rasva kaotamiseks tuleb süüa rasva! Kui toidukavas on piisavalt rasva, tekib täiskõhutunne kiiremini, samuti aitab rasv isusid ohjeldada. Paljud rasvad on ka elutähtsad ning me vajame neid, et toetada immuunsüsteemi, seedimist ja ainevahetust. Continue reading
Esimene nädal keskendus suhkrutarbimise vähendamisele ning sellele, miks suhkur halb on. Tegelikult ei ole paharetiks mitte suhkur ise, vaid suhkrus sisalduv frukoos, mida tuleks vältida. Continue reading
Viimase aastaga olen kaalus juurde võtnud ning pihale on tekkinud nähtav rasvapolster – töökoha vahetusega üle aasta tagasi muutus ka minu elustiil – istuvam töö, rammusad lõunad kartuli ja kastmega kohalikus sööklas, toekad õhtusöögid kodus ning vähenenud liikumine – ei mingit lisatrenni. Continue reading